冬季是养肾的最好季节,10月28日,周市社区民生综合服务中心邀请了昆山中医院的王秋文医生为老年人开设了“冬季养肾技法”知识讲座。
王医生耐心的从饮食、护理等各方面讲解了肾脏保健的知识,并告诉居民冬季养肾要牢记三个秘诀;一是要早睡晚起,避寒保暖;二是要冷面温齿,即用冷水洗脸用温水刷牙漱口;三是热足强身,要注意对脚的保暖。此外,王医生推荐了几个适合老年人补肾的食谱,如黑木耳蒸鸡、双耳粥及山药排骨汤等。最后,还为老年人示范了一套养肾保健操,在座的老年人纷纷模仿,兴趣浓厚。
一个小时的讲座下来,老年人们意犹未尽,王阿姨拿着上课的笔记高兴地说,自己一到冬天就手脚冰冷,回去就要试试王医生推荐的几个食谱,好好保养。 |